Trẻ mãi ư? Không khó!

Luôn cảm thấy hạnh phúc, lạc quan, biết cách chăm sóc bản thân là bí quyết để trẻ lâu. (Ảnh: Hoàng Nam)

Hãy ăn nhiều cá hồi

Cá hồi không chỉ là một nguồn cung cấp đạm tuyệt vời (cùng với các loại cá nước lạnh khác) - mà còn là một nguồn cung cấp axit béo quan trọng được gọi là omega-3. Bác sĩ chuyên khoa da liễu Nicholas Perricone ở Đại học Yale nhận định, axit béo nuôi dưỡng da giữ cho da tươi trẻ, giúp làm giảm các nếp nhăn.

Dùng mỹ phẩm có chất alpha-hydroxy acids (AHAs)

Các axit từ trái cây thiên nhiên bóc đi lớp bề mặt da có những tế bào chết, làm giảm các vết và các nếp nhăn, đặc biệt là vùng xung quanh mắt. Các thực nghiệm cho thấy rằng, dùng nhiều AHAs có thể giúp kích thích sinh sản chất collagen là chất giúp làm săn da và da đàn hồi tốt.

Không nheo mắt, nhíu lông mày

Viện Da liễu Hoa Kỳ nói rằng, những chuyển động mặt lặp đi lặp lại, ví dụ như nheo mắt, nhíu mày - làm các cơ mặt hoạt động trên mức bình thường, sẽ tạo nên một đường bên dưới bề mặt của da. Đường này cuối cùng trở thành nếp nhăn. Vậy hãy giữ cho mắt mở to: Đeo kính để nhìn nếu bạn cần chúng. Và hãy lưu ý đến kính râm, kính râm giúp bảo vệ làn da xung quanh mắt và giúp bạn tránh nheo mắt khi ra nắng.

Hãy luôn vui vẻ, đừng nheo lông mày và trán, sử dụng sản phẩm chống nắng hằng ngày...

Uống cacao đều đặn

Trong một nghiên cứu in trong ấn bản năm 2006 của tờ báo chuyên về dinh dưỡng Journal Nutrition, các nhà nghiên cứu thấy rằng, ca cao có hàm lượng cao của hai chất flavonol (là epicatchin và catechin) bảo vệ da khỏi bị tác hại của ánh nắng, cải thiện tuần hoàn máu cho tế bào da, tác động sự hydrat hóa và làm da có vẻ mịn màng. Vì vậy, bạn hãy thưởng thức ca cao.

Không rửa mặt quá nhiều

Theo các bác sĩ da liễu thuộc Trung tâm y khoa Đại học Maryland, nước máy làm trôi mất lớp dầu nhờn và chất ẩm tự nhiên của da mặt bảo vệ chống lại các nếp nhăn. Rửa mặt quá mức bình thường bạn sẽ làm trôi mất lớp bảo vệ. Và nên dùng sữa rửa mặt chuyên dụng thay vì xà phòng.

Bí kíp trẻ mãi không già không hề quá khó để thực hiện: Ăn nhiều cá, đậu nành và các loại hạt...

Dùng vitamin C

Các nghiên cứu ở Đại học Tulane cùng một số nghiên cứu khác đã thấy rằng, vitamin C có thể làm gia tăng sinh sản chất collagen, bảo vệ da chống lại tác hại của tia cực tím A và B (UVA và UVB), sửa chữa các trục trặc về sắc tố của da và cải thiện tình trạng viêm da. Tuy nhiên, vấn đề chủ yếu là dùng loại vitamin C nào, liều lượng ra sao. Khi có nhu cầu sử dụng, nhất định bạn phải xin ý kiến tư vấn của bác sĩ.

Ăn nhiều đậu nành

Nghiên cứu cho thấy, đậu nành có thể giúp bảo vệ hay chữa lành một số tác hại của tia cực tím lên da. Một nghiên cứu in trong tạp chí Dinh dưỡng European Journal of Nutrition nói rằng, nên bổ sung thực phẩm làm từ đậu nành và chất dinh dưỡng vitamin, đạm từ cá, tinh chất trà trắng, hạt nho... vào thành phần bữa ăn.

Ăn uống lành mạnh, chăm sóc làn da, vóc dáng để mãi trẻ đẹp. (Ảnh minh họa: Hoàng Nam)

Bôi kem chống nắng và dùng vitamin A

Một trong những giải pháp bảo vệ da là dùng sản phẩm chống nắng 35 SPE, nếu là loại có chứa thiếc hoặc titan thì càng tốt. Sau tuổi 25 có thể dùng Retin-A, một loại vitamin A có tên là tretinoin, làm kem chống lão hóa. Sản phẩm này được áp dụng trong 30 năm qua và cho kết quả tốt. Mặc dù lúc đầu da có thể bị bong ra nhưng rồi tretinoin sẽ giúp làm giảm nếp nhăn, thu hẹp lỗ chân lông và những đốm rám nắng. Nếu dùng tretinoin mà vẫn không ổn thì có thể điều trị bằng laser để bổ sung collagen và làm đẹp da. Khi da thường xuyên bị tróc, cơ thể cần tạo thêm chất collagen thì điều trị bằng laser có thể can thiệp sâu hơn, giúp thúc đẩy quá trình này.

Hoàng Lam Giang